體重84.9 體脂29.3 水分50.4 基代1606 內臟脂肪14 肌肉56.9 骨質3.0
果然🤔 會不會今天的衣服比較重😨 離月底目標又拉成0.9公斤 沒有冰了一年的粽子了😭😭😭
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84.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 84.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1540 千卡
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脂肪: 31.27克 | 蛋白质: 68.61克 | 碳水物: 250.19克.
早餐: 聖女果, 營養早餐(麥片,乾果及果仁), 低脂牛奶. 午餐: 拿鐵咖啡, 鳳梨, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 御飯糰, 蘋果. 晚餐: 橙汁, 雞腿便當. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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评论
2018年06月28日 会员:: josephc0917
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今天輕食看看,還有一天的時間,說不定會成功的,0.9還好還好的,一直運動流汗,太陽很大很熱不動也一身汗,也可以處理💩大人就達成目標。💪
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@laimay謝謝🙏 今天要想辦法控制住 今天中午原本跟同事的定期聚餐先裝死好了 晚上不吃焢肉了😭
2018年06月28日 会员:: josephc0917
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2018年06月28日 会员:: josephc0917
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2018年06月28日 会员:: josephc0917
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照尼歐哥的建議,把粽子自制成冰一年的,放在太陽底下晒?應該行 🤣🤣
2018年06月28日 会员:: gulinlin
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2018年06月28日 会员:: josephc0917
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