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6/28
跳繩2500下
6/29早上起床
全身累 增加了0.3公斤
應該是昨天喝很多水 吧😂😂😂
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65.2 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1462 千卡
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脂肪: 63.93克 | 蛋白质: 82.22克 | 碳水物: 146.21克.
早餐: 吐司, 蝦仁, 無糖冰茶, 綠葉生菜, 瑞士芝士, 番茄, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 午餐: 每朝健康 綠茶, Subway 火雞胸肉. 晚餐: 拿坡里 烤雞腿排, 拿坡里 炸雞腿排, 拿坡里 mini披薩海鮮. 小食/其他: 火龍果. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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