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今天外出量體重
體重 54.4 (👇0.3 )
體脂肪 26.7 ( 👇0.5 )
BMI 26.7
內臟脂肪 4.5 ( 👇0.5 )
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54.4 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1325 千卡
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脂肪: 95.69克 | 蛋白质: 63.73克 | 碳水物: 57.15克.
早餐: Costco 奇亞籽, 種籽 山粉圓(未煮), Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫). 午餐: 豆干, 炒杏鮑菇, 玉米筍, 大漢 涼拌豆腐(非基改), 食藥署統計 皮蛋, 炸排骨, 炒空心菜. 晚餐: 日清 (Nissan) MCT能量油. 小食/其他: 飛牛牧場 飛牛烤布丁. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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