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要還昨天吃韓式年糕吃到飽的債 結果今天健身房休館😨變成只在家樓下社區稍微繞一繞😂
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55 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1275 千卡
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脂肪: 48.08克 | 蛋白质: 61.16克 | 碳水物: 159.28克.
早餐: 香蕉. 午餐: 西瓜汁, 芋頭, 義美 紅茶, 白蘑菇（炒）, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉, 炸薯餅（冷凍）, 起司蛋餅. 晚餐: 貢丸, 麥香 奶茶, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 咖哩飯. 小食/其他: 木瓜. 更多的......
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1568 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 抬腿 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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