|
Итак, полтора кило из отпуска я таки привёз 💁♂️. Но учитывая отсутствие весов и полный беспредел в выборе блюд 24/7, это вполне себе результат. Что же помогло тебе выстоять и не поддаться соблазнам, спросите вы? Простейшие правила! Делюсь 🤗 Итак, сначала я определил главный источник "опасности" 😉. Разумеется, это снек-бар. Бургеры, пицца, картошка фри - однозначно в бан. Потом наступил черёд фильтровать меню основного ресторана: сладкие напитки, разбодяженное пиво, макароны, блинчики с начинкой, сладкие завтраки, пропитанные сиропом пирожки и тому подобное - тоже в бан. В основной рацион вошли овощи и фрукты всех видов, мясо, рыба, индейка, яйца и омлеты - плюс немного углеводов из риса, картошки, хлеба. Даже мороженое себе позволял по два-три раза на дню. А, и главное - МОРЕ!!! Много-много заплывов в самых разных стилях, по течению волн и против него 🌊🌊
|
77.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.9 公斤
|
 评论
Не так много, да и большая часть там вода
2018年07月2日 会员：: Malefisenta666
|
Malefisenta666 В прошлом году уезжал с весом 78, а привёз аж 82+ ))) Вроде бы то же количество дней, кухня даже проще была - и откуда только всё взялось?)))
|
Активности меньше может. 🤔
2018年07月2日 会员：: Malefisenta666
|
Еще раз убеждаюсь, что нужно вовремя включать голову, тогда не будет проблем с весом. И не только с ним.
2018年07月2日 会员：: Cinderella_2018
|
1,5 кг за такой срок... Уйдет, даже не стоит волноваться
2018年07月2日 会员：: Malefisenta666
|
Malefisenta666 Да, и активности, и диетического опыта на тот момент меньше было - а еще может быть сработала та самая "установка" организма на поддержание определенного веса, которую мы недавно обсуждали!... Уйдет, согласен! 👍Хотя пора бы кое-где уже нарастить 💪😉
|
Cinderella_2018 Так и есть! 👍👍 Важно еще дать организму адаптироваться к новой весовой реальности - тогда он сам будет лучшим помощником в поддержании формы
|
круто 👍😊 я тоже планирую поездку с вкусняшками🤘❤️
2018年07月2日 会员：: Nataliya1973
|
Игорь, с возвращением.
И отдохнул, и вес в норме, в общем, всё отлично!
Молодец 👍🌼🌷🌼
2018年07月2日 会员：: Аnchutка🦇
|
а как же ночная танцевальная активность?)) она тоже должна была бы калории активно сжигать) иногда бывает, приезжаешь из отпуска и надо еще недельку отпуска😁 чтобы восстановиться) ну или выспаться хотя бы
2018年07月2日 会员：: Nats200779
|
Nataliya1973 Надеюсь, мои советы пригодятся! 😊 Желаю отлично отдохнуть!!!
|
Anna1122334455 Спасибо!!! 😊🤗🤗 Уже тружусь в офисе и на турниках - надо же как-то компенсировать дефицит плавания ))))
|
Nats200779 Ночные танцы - это круто 👍👍, но в этот раз с ними было как-то совсем глухо ))) Ограничивался здоровым детским сном 👶 - он вроде тоже что-то там где-то сжигает 😉😁 Дада, неделя постотпускного синдрома - это ещё минимум, особенно если из приморской жары приезжаешь в почти осенний город 😣
|
Значит беспредел был не полным 😀
|
lusi2904 Скажу Вам по секрету, у меня ощущение, что никакого беспредела не было вовсе - один сплошной Предел! Причем во всём 😉😁
|
Ограничения во время отдыха это преступление ,а пределы в 38 лет тем более 😀
|
lusi2904 Ого как Вы сказали-то! Прям зацепило!👍👍 Буду шибко думать над этими словами!
|
|
|