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Eva嬿
日记
2018年07月2日
Eva嬿的日记, 2018年07月2日
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📌低碳生酮223天~65.7（-0.2）
終於又慢慢降了😥
昨天蛋白質不少
原本64.2期待63的。馬上破滅
只好再重來一次
晚上泡溫泉。。皮膚嫩爆了
哈哈哈。。要開始注意飲食
一定要168才能進食第一餐
不可以超過11點睡覺
身體才不會發炎，不要吃發炎食物
不可以超過8點吃飯
泡完溫泉很餓。有忍住非常好😁
65.7 公斤
最近减少:
14.2 公斤
.
还有:
6.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一个星期减少1.4 公斤
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评论
好嚴格，我晚上上班沒睡覺不是更慘？😭😭😭
2018年07月2日 会员：:
尼歐NEO
……好難啊！要哄小孩睡覺後，整理客廳跟洗東西。。。
2018年07月2日 会员：:
a4709080
我原本就這樣操作飲食 過了4個月後開始鬆卸 過了半年什麼都吃了呵 所以瘦很慢。 但突然爆2公斤是太異常了 應該脫酮了 正常有酮體只會多0.2-0.8左右 所以我沒吃什麼東西 還胖那麼多 真是可惜呵呵 所以至少還是要看到標準體重 有本錢再來鬆懈會比較安全 因為我很貪吃 也吃非常大量 所以吃在安全食物上 比較不會胖😆
2018年07月3日 会员：:
Eva嬿
我以前也沒辦法早睡 現在小孩大了就可以了 其實是習慣問題 可以7-8點哄小孩睡 自己再休閒一下 不要超過12點比較好 真的睡飽8小時會穩定瘦的喔！
2018年07月3日 会员：:
Eva嬿
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