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......😨為什麼
明明昨天有運動 吃的量也還好啊😨😨😨
*起床55.1
*運動後54.8
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55.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1275 千卡
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脂肪: 50.24克 | 蛋白质: 54.82克 | 碳水物: 154.53克.
早餐: 7-11 Dr.Milker Dr.milker. 午餐: 蛋黄, 義美 豆花, 肯德基 (KFC) 冰紅茶, 拿坡里 烤雞腿排, 肯德基 (KFC) 沙拉, 安佳 起司片, Costco 墨西哥薄餅, 日本照燒汁, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 7-11 奶油吐司. 晚餐: 芒果, 萊爾富 北海道風味-抹茶紅豆土司, 光泉 低脂高優質鮮乳, 甜不辣, A菜, 豉油/醬油. 小食/其他: 日出 乳酪蛋糕. 更多的......
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1676 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 抬腿 - 10 分钟, 體能 - 50 分钟, 快走 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 16 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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