|
昨天跳了2000下而已 今天加油
今天也只跳2000下 哈哈哈哈
|
65.1 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1136 千卡
|
脂肪: 49.67克 | 蛋白质: 63.85克 | 碳水物: 109.22克.
午餐: kirkland 原味巧巴達, 甜玉米（罐頭）, 巴馬芝士（磨碎）, 黑橋牌 德國Q脆腸, 番薯泥（罐裝）, 菠蘿（加果汁罐頭裝）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 摩斯漢堡 紅茶. 晚餐: 鯧魚, 炒高麗菜. 更多的......
|
|
1944 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 跳绳 - 32 分钟, 休息 - 16 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|