在2018年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 38.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1178 千卡
|
脂肪: 80.14克 | 蛋白质: 93.16克 | 碳水物: 25.36克.
早餐: Jamón Serrano, Huevo, Café Cortado. 午餐: Aguacate, Lomo de Cerdo, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva, DIA Queso Curado. 晚餐: Lomo Embuchado, DIA Queso Curado, Pepino (Pelado), Clara de Huevo, Verdifresh Lechuga Iceberg. 小食/其他: Aguacate, Nueces, Montesinos Requesón. 更多的......
|
|
2409 千卡
|
运动:
Correr - 25 分钟, Entrenamiento espalda y triceps - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|