fightingkai的日记, 2018年07月6日

在2018年07月6日体重纪录（没有日志纪录）

64.6 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 11.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月6日:

1417 千卡

脂肪: 51.18克 | 蛋白质: 88.29克 | 碳水物: 152.32克. 早餐: 漢堡包, 雞肉（不吃皮）, 煎蛋. 午餐: 鮮奶茶, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 花生醬, 吐司. 晚餐: 鵝肉, 粉條. 小食/其他: 每朝健康雙纖綠茶. 更多的......

1614 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 休息 - 16 小时和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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