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體重開始變緩慢緩慢的下降，
但是體脂肪將得很快！
要繼續加油
控制好的營養攝取，讓內分泌不要亂掉
維持基礎的TDEE
還有適當強度的運動
朝向我的76kg邁進~~
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85.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2675 千卡
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脂肪: 108.45克 | 蛋白质: 158.33克 | 碳水物: 286.37克.
早餐: 煮熟的雞蛋白, 煮熟的雞蛋黃, Costco 無調味堅果, 義美 低糖豆漿, 全聯 白吐司. 午餐: Myprotein oats &whey flapjack chocolate peanut flavou, 富士蘋果. 晚餐: 花生, 木瓜, 煮熟的雞蛋黃, 煮熟的雞蛋白, 大漢 板豆腐, 花椰菜, 炒青椒, 炒杏鮑菇. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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