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昨天去淡水大吃大喝 炸雞又珍奶 幸好只有升0.1😂
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54.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1441 千卡
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脂肪: 68.95克 | 蛋白质: 78.89克 | 碳水物: 113.38克.
早餐: MOS 薯條(S), 蜂蜜水, 幼滑花生醬（加鹽）, Costco 厚片吐司, 日式麻糬, Kewpie 胡麻醬, 麥味登 燻雞沙拉. 晚餐: 紅茶, 米血糕, 玉米筍, 金針菇, 青江菜, 鴨肉, 大漢 火鍋豆腐, 貢丸, 高麗菜, 紅龍 牛肉漢堡片, 雞蛋（整個）, 依蕾特 芒果奶酪. 更多的......
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1717 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 飛輪 - 10 分钟, 快走 - 18 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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