josephc0917的日记, 2018年07月9日

體重85.2
體脂29.1
水分50.6
基代1610
內臟脂肪14
肌肉57.3
骨質3.0

假日兩天又打回原形星期一了重練吧晚上trx加subway😭😭😭😭😭

85.2 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 85.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月9日:

1489 千卡

脂肪: 22.18克 | 蛋白质: 59.36克 | 碳水物: 272.49克. 早餐: 牛奶, 營養早餐（麥片，乾果及果仁）, 木瓜牛奶, 統一西瓜牛奶. 午餐: 爭鮮生干貝握壽司, 爭鮮鯖魚壽司, 饅頭, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉. 晚餐: 西瓜, 香蕉, Subway 燒烤牛肉. 更多的......

285 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

20支持者支持

你一天贏過我三天⋯昨天後來沒跑吼～😁😁

2018年07月8日会员：: 鄭佩芬

有跑但回來喝了西瓜牛奶😭😭😭

2018年07月8日会员：: josephc0917

😱😱～好吧！睡前還喝西瓜牛奶⋯就當水腫吧⋯⋯😅😅

2018年07月8日会员：: 鄭佩芬

想說要準備今天的便當西瓜多了難處理就打西瓜牛奶存肚子裏 🤣🤣🤣

2018年07月8日会员：: josephc0917

🤣🤣🤣 處理到肚子裏？

2018年07月8日会员：: 尼歐NEO

約哥就當是水腫吧，晚上TRX結束就瘦了

2018年07月8日会员：: 尼歐NEO

晚上睡前喝西瓜牛奶……………😱😱😱

2018年07月8日会员：: chenxxxcccc

一定是大姨媽要來了水腫啦 🤔🤔🤓🤓 哥，有我陪你 😭😭😭😭

2018年07月8日会员：: gulinlin

其實結果還好嘛！沒多多少😅😅😅

2018年07月8日会员：: chenxxxcccc

隊長是不是今天又是妳寄來🤓🤓🤓

2018年07月8日会员：: josephc0917

別難過，很快就會瘦回來了。

2018年07月8日会员：: leon_tsai

這禮拜有颱風另外我愛吃的同事從加拿大回來了已經約好要去吃拉麵😭😭😭

2018年07月8日会员：: josephc0917

啊禮拜三有trx 不會停課吧😱😱😱😱😱

2018年07月8日会员：: josephc0917

颱風不要禮拜三來走慢一點😅😅😅

2018年07月8日会员：: josephc0917

不要走慢走慢颱風會越變越大😱😱😱希望它走快點快速經過說不定星期三晚上就風平浪靜了！

2018年07月8日会员：: chenxxxcccc

我的意思晚點再進來臺灣但快速通過但最好還是不要來（雖然我也想放假）😅

2018年07月8日会员：: josephc0917

送個快速通關給他⋯⋯🤣🤣

2018年07月8日会员：: 鄭佩芬

我的橘色仍然只有一天😭

2018年07月9日会员：: josephc0917

中部地區看來安全一點了。北部地區要注意安全喔。

2018年07月9日会员：: 尼歐NEO

josephc 我的黃綠線也只有一天⋯⋯🤣🤣🤣 尼歐～真覺得我們中部地區地理環境非常好，因為有中央山脈擋著，颱風來基本上都不會非常嚴重，除了山區⋯

2018年07月9日会员：: 鄭佩芬


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