在2018年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1169 千卡
|
脂肪: 40.44克 | 蛋白质: 51.26克 | 碳水物: 154.04克.
早餐: 星巴克 (Starbucks) 冰焦糖瑪奇朵, 星巴克 (Starbucks) 泰式風味豬肉帕里尼. 晚餐: 光泉 茉莉蜜茶, 星巴克 (Starbucks) 黃豆卡士達星蕨餅, 水果沙冰（新鮮水果或果汁）, 醬油（低鈉）, A菜, 牛排（瘦肉）, 安佳 奶油, 金針菇, 馬鈴薯（水煮，加鹽）. 小食/其他: 木瓜. 更多的......
|
|
1663 千卡
|
运动:
快走 - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 體能 - 25 分钟, 走路 (步行, 散步) - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|