leon_tsai的日记, 2018年07月10日

10 July 2018
體重：89.5公斤 (-0.5)
體脂：23.8 (0)
內臟脂肪：12.5公斤
肌肉重量：64.5公斤
身體年齡：29歲

Weight: 197.3 lb (-1.1)
Body fat: 23.8 (0)
Visceral fat: 27.6 lb
Muscle weight: 142.2 lb
Body age: 29

89.5 公斤 最近减少: 30.5 公斤.    还有: 19.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1436 千卡

脂肪: 77.57克 | 蛋白质: 84.20克 | 碳水物: 123.07克.   早餐: Apples, Low Fat Milk, Almonds, Avocados, Dried Chia Seeds. 午餐: Silk Organic Unsweetened Soymilk, Sweet Cherries, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Bamboo Shoots. 晚餐: Cooked Okra, Enoki Mushrooms, Chicken Thigh. 更多的......

3101 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......