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尼歐NEO的日记, 2018年07月12日

體脂 37.0
水份 44.6
骨骼 3.5
肌肉 22.5
蛋白質 12.5
內臟脂肪 16
皮下脂肪 34.2

果然,48km飛輪後,嚴重脫水,不喝水,尚未經歷早餐趴特兔的摧殘,量出來果然開心,假象就假象,我高興😊。
104.4 公斤 最近减少: 6.9 公斤.    还有: 24.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月12日:
2011 千卡 脂肪: 90.16克 | 蛋白质: 92.48克 | 碳水物: 215.64克.   早餐: 金莎 巧克力, 香蕉, 肯德基 (KFC) 咔啦雞腿堡, 炸薯餅(冷凍), 茶葉蛋, 熱狗, 全家 日式唐揚雞塊. 晚餐: 白飯, 龍口 冬粉, A菜, 苦瓜炒蛋, 炒大白菜, 炒空心菜, 雞大腿. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤

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评论 
你有2台除濕機嗎?...分一台給我😅 
2018年07月11日 会员:: lu lin
去踩飛輪,不流汗你找我😄😄😄 
2018年07月11日 会员:: 尼歐NEO
又瘦了😱😱😱🎉🎉🎉🎊🎊🎊 
2018年07月11日 会员:: josephc0917
趴特兔前啦,而且飛輪爆汗,都快虛脫了。😰😰 
2018年07月11日 会员:: 尼歐NEO
😅😅😅,不會變鐵腿吧😱😱😱  
2018年07月11日 会员:: chenxxxcccc
🎉🎉🎉👏👏👏👍👍👍 
2018年07月11日 会员:: 鄭佩芬
吃怕得萬後 😱😱😱 
2018年07月11日 会员:: josephc0917
我覺得飛輪的累,跟跑步不一樣,其實就是剛騎完那一段時間很累,但是過了就還好,腿不會像跑步一樣酸痛。「踩、拖、拉」秘訣很好用。 
2018年07月11日 会员:: 尼歐NEO
約哥 趴特萬是五點半的事情,運動是八點半的事情,三個小時了啦。 
2018年07月11日 会员:: 尼歐NEO
還要吃午餐嗎😅😅 
2018年07月11日 会员:: chenxxxcccc
宅媽又問到重點 
2018年07月12日 会员:: josephc0917
因為我看尼歐好像沒去補眠😎😎😎 
2018年07月12日 会员:: chenxxxcccc
要睡了,不能再吃了😭,晚安😴💤 
2018年07月12日 会员:: 尼歐NEO
😎 
2018年07月12日 会员:: gulinlin
尼歐哥⬆️的都不po啦 
2018年07月12日 会员:: gulinlin

     
 

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