A49131的日记, 2018年07月13日

腸胃鏡檢查

74 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 17 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月13日:

1498 千卡

脂肪: 49.04克 | 蛋白质: 82.85克 | 碳水物: 189.61克. 午餐: 炒大白菜, 滷雞腿, 炒雞蛋, 豬里肌, 豆干, 白飯. 晚餐: 悅氏檸檬紅茶, 竹筍, 桂冠沙拉醬, 橄欖油, 地瓜葉. 小食/其他: 鳳梨, 芭樂, 餅. 更多的......

1803 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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