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柳胶原
日记
2018年07月14日
柳胶原的日记, 2018年07月14日
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在2018年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
59 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年07月14日:
1863 千卡
脂肪: 67.50克 | 蛋白质: 83.21克 | 碳水物: 239.65克.
早餐:
曼可顿 全麦高纤维面包, 五芳斋 豆沙粽, 鳄梨/牛油果, 煮鸡蛋.
午餐:
桃李 鸡蛋肉松面包.
晚餐:
煮玉米, 炒青椒, 番茄炒蛋, 巴沙鱼, 炒大白菜, 米饭.
小食/其他:
肌肉科技 缓释蛋白粉.
更多的......
一个星期减少0.9 公斤
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