fightingkai的日记, 2018年07月14日

在2018年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

64.1 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月14日:

931 千卡

脂肪: 40.07克 | 蛋白质: 51.50克 | 碳水物: 94.26克. 早餐: 吐司, 蝦仁, 無糖冰茶, 綠葉生菜, 瑞士芝士, 番茄, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 午餐: 蜂蜜, 光泉頂級鮮奶優格, 鮮奶茶. 晚餐: 炒黃瓜, 炒香姑, 炒空心菜, 黃魚. 小食/其他: 牛奶巧克力糖. 更多的......

1720 千卡

运动: 跳绳 - 15 分钟, 休息 - 16 小时和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

稳定体重

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