在2018年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 37.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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985 千卡
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脂肪: 51.05克 | 蛋白质: 64.99克 | 碳水物: 76.27克.
早餐: Té (Infusión), Tortas de Arroz Integral, Nueces, Zumo de Limón. 午餐: Carrefour Espárragos Verdes, Semillas de Linaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg. 晚餐: Merluza, Aceite de Oliva, Semillas de Linaza, Coliflor, Valor Chocolate Negro 82%. 小食/其他: Nueces, Pomelo. 更多的......
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2717 千卡
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运动:
Spining - 1 小时 和 15 分钟, Pecho piernas y abss - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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