尼歐NEO的日记, 2018年07月18日

真累，睡飽了才起來運動。

16:00 飛輪 30km後，
補充：香蕉210克、椰子水600cc。

104 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 24 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月18日:

2020 千卡

脂肪: 87.64克 | 蛋白质: 116.38克 | 碳水物: 197.56克. 早餐: 肉碎菜心炒麵, 全家日式唐揚雞塊. 午餐: 椰子水, 香蕉. 晚餐: 福樂優酪, 拿鐵咖啡, 玉米濃湯, 麥香紅茶, 牛排, 拿坡里烤雞腿排. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

今天不是休息日？😎

2018年07月18日会员：: josephc0917

明天早上要抽血檢查，想想今天還是動一下好了😭

2018年07月18日会员：: 尼歐NEO

😅😅😅

2018年07月18日会员：: chenxxxcccc

也許明天的血會健康一點🤣🤣🤣

2018年07月18日会员：: 尼歐NEO

😆😆😆

2018年07月18日会员：: 鄭佩芬

尼歐NEO的体重历史