|
哇~😱一早體重創最新低紀錄，又⬇️0.6公斤，來到54.5，太開心了~😍🎉but....整晚清腸前後喝了4200cc的開水，拉了一整晚，也沒什麼睡眠到，太辛苦了....🤦🏻♀️還是平時認真運動+飲控來降體脂&體重比較實際😅準備出門做大腸鏡檢查😊
#今日運動休息一天#
|
54.5 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
918 千卡
|
脂肪: 29.69克 | 蛋白质: 59.62克 | 碳水物: 116.74克.
午餐: 全脂牛奶, 雞湯底, 香菇, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 花椰菜, 撈麵. 晚餐: 西瓜, 糖醋里脊, 燒雞肉（不吃皮）, 芥蘭, 炒高麗菜, 雞肉（不吃皮）, 皮蛋瘦肉粥. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|