在2018年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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68.3 公斤
最近减少: 38.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 51.21克 | 蛋白质: 101.77克 | 碳水物: 94.84克.
早餐: Café Cortado, Té (Infusión), Cuétara Hojaldrada. 午餐: Biotech USA Iso Whey Zero, Setas, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Semillas de Linaza, Valor Chocolate Negro 82%, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Pez Espada. 小食/其他: Atkins Barrita Brownie de Chocolate, Nueces, Pomelo. 更多的......
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2520 千卡
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运动:
Entrenamiento Pierna completo - 1 小时 和 25 分钟, Entrenamiento Hombro - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 12 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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