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月經來第三天
開始回復運動25分鐘跳繩
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64.1 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1278 千卡
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脂肪: 67.73克 | 蛋白质: 68.54克 | 碳水物: 98.69克.
早餐: 吐司, 蝦仁, 無糖冰茶, 綠葉生菜, 瑞士芝士, 番茄, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 午餐: 去皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）, 肯德基 (KFC) 無糖茉莉綠茶, 肯德基 (KFC) 原味蛋塔. 晚餐: 地瓜葉, 炒絲瓜, 秋刀魚. 小食/其他: 雪糕甜筒, 巧克力. 更多的......
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稳定体重
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