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回國
飛機坐太久水腫 量體重54.8
運動完54.2
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54.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1336 千卡
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脂肪: 39.80克 | 蛋白质: 38.16克 | 碳水物: 93.82克.
早餐: 豬大腸, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 燙青菜, 飛機餐. 午餐: 摩斯漢堡 紅茶, 無糖豆漿, 丹麥肉桂酥皮餅. 晚餐: 滷肉飯, 燙青菜. 小食/其他: 義美 奶茶. 更多的......
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1633 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 快走 - 23 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 17 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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