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📌低碳生酮242天~64.2（-15.7）
創新低了。歐耶！😊
今天中餐豐盛喔5人份
2樣青菜 / 煎三層肉一大盤
皮蛋粥好好吃（只吃皮蛋）
豆干炒木耳 / 煎蛋
菜頭排骨蛋花湯
水果沙拉一碗#最近在消滅沙拉醬
添加物太多。所以不能常吃
醬+檸檬+酪梨調配好吃多了
配水果一杯（一顆小酪梨+
芭樂1/4+火龍果5丁）😊滿足
#原來大腿傷是大力撞擊
我沒什麼印象但真的痛1-2個月了
有找到痛點就好。
不然我一個月沒運動了
雖然沒胖。褲管感覺鬆了
但肚皮肉卻不結實了。
腳傷好要加緊腹部運動😊
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64.2 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少4.2 公斤
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