|
Today's a big eating day for the workout, so I should go up at least .5# tomorrow morning. We'll see...
|
61.5 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2812 千卡
|
脂肪: 110.71克 | 蛋白质: 144.06克 | 碳水物: 319.39克.
早餐: Halo Top Creamery Caramel Macchiato Ice Cream, V8 V-Fusion Pomegranate Blueberry, El Monterey Beef & Bean Chimichangas, Herdez Hot Salsa Casera, Daisy Sour Cream, Delimex Beef & Cheese Taquitos, Kroger Vitamin D Whole Milk. 午餐: Little Debbie Caramel Cookie Bars, Kroger Vitamin D Whole Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Kellogg's Cinnamon Frosted Flakes, 85 Degrees Mango Bread, Kroger Vitamin D Whole Milk, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg. 小食/其他: Olly Restful Sleep Gummies. 更多的......
|
|
2874 千卡
|
运动:
看电视 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 15 分钟, Bus Driving - 5 小时 和 45 分钟, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 健美 - 45 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 15 分钟, 站立 - 30 分钟, 家务 - 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|