fightingkai的日记, 2018年07月22日

在2018年07月22日体重纪录（没有日志纪录）

63.8 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 10.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月22日:

1295 千卡

脂肪: 53.35克 | 蛋白质: 58.32克 | 碳水物: 149.90克. 早餐: 每朝健康雙纖綠茶, 麥香紅茶, 煮熟的紅蘿蔔, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 水餃. 午餐: 豬排（上腰部，去骨）, 蛋餅, 鮮奶茶. 晚餐: 蘿蔔乾, 滷肉飯, 皮蛋瘦肉粥. 更多的......

1568 千卡

运动: 休息 - 18 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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