a_0214的日记, 2018年07月22日

早上量48.2昨天有清腸，

48.2 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月22日:

639 千卡

脂肪: 39.59克 | 蛋白质: 42.02克 | 碳水物: 31.10克. 早餐: 可可粉（無糖）, 咖啡, 日清 (Nissan) MCT能量油, LURPAK奶油奶油, 苦行冷壓初榨椰子油. 午餐: 冰咖啡（加奶油）, Costco 鮮奶, 煮花生, 雞胸肉（不吃皮）, 炒高麗菜, 白蘿蔔. 更多的......

稳定体重

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