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我相信只要持續飲食控制、運動，即使1-2天吃美食也還是可以恢復正常體重～
昨天除了蒸青菜還是偷吃了一點麵包、烤鴨捲😂
吃完戴彈力帶做間歇運動，今早體重又恢復了🎉
所以各位朋友別被體重綁架了！持續運動才是根本～
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54.6 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1154 千卡
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脂肪: 37.24克 | 蛋白质: 40.96克 | 碳水物: 168.39克.
午餐: 黑咖啡. 晚餐: 大餅, 芝士麵包, 法式長麵包, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 甜椒, 長豆, 酪梨, 空心菜, 雞蛋（整個）, 甜豆. 小食/其他: 蘇打餅乾, 鮮蝦仙貝, 紅西柚汁. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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