在2018年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 37.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1044 千卡
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脂肪: 55.05克 | 蛋白质: 66.24克 | 碳水物: 74.84克.
早餐: Té (Infusión), Tortas de Arroz Integral, Nueces, Café Cortado. 午餐: Pechuga de Pollo sin Piel, Semillas de Linaza, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva. 晚餐: Huevo, Clara de Huevo, Valor Chocolate Negro 82%, Aceite de Oliva, Hacendado Espinaca Cortada. 小食/其他: Melón , Sandía, Nueces. 更多的......
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2536 千卡
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运动:
Spining - 55 分钟, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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