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josephc0917的日记, 2018年07月27日

體重83
體脂28.3
水分49.1
基代1578
內臟脂肪14
肌肉56.4
骨質3.0

還好昨天有忍住 今天中午吃拉麵 😭😭😭
83 公斤 最近减少: 4 公斤.    还有: 83 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月27日:
2640 千卡 脂肪: 80.37克 | 蛋白质: 107.87克 | 碳水物: 378.25克.   早餐: 香蕉, 櫻桃, 香蕉牛奶, 全聯 抹茶紅豆捲, 鳳梨, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 午餐: 統一 拉麵道日式豚骨風味拉麵. 晚餐: 生煎包, 雞腿便當. 小食/其他: 水果沙冰(新鮮水果或果汁), 泰山 八寶粥, 花生, 豆花, 芝士蛋糕, 拿鐵咖啡. 更多的......
419 千卡 运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤

16支持者    支持   

评论 
⬇️⬇️🤔✖️✖️🤨🧐 
2018年07月26日 会员:: junius_
水⋯⋯👍👍 
2018年07月26日 会员:: 鄭佩芬
恭喜。 
2018年07月26日 会员:: leon_tsai
又有空間了 晚上有點想去公館 下午在台北市南區開會 金害😭😭😭 
2018年07月26日 会员:: josephc0917
厲害👍👍 
2018年07月26日 会员:: 尼歐NEO
約哥果然在衝刺8月目標🤩 
2018年07月26日 会员:: 尼歐NEO
公館有很多美食可以挖掘😍 藍家卦包 !每次去也一定都會買陳三鼎喝.... 
2018年07月26日 会员:: peiyoyo
藍家卦包也好久沒吃了🤤🤤🤤龍潭豆花 大福利 陳三鼎 紅豆餅 台一牛奶 金雞園 😱😱😱還是不要過去 家𥚃較安全 
2018年07月26日 会员:: josephc0917
天天吃蛋糕,也天天⬇️⬇️⬇️,好爽哦你 
2018年07月26日 会员:: gulinlin
水果和蛋糕大概是約哥降體重的秘密武器吧🤔🤔🤔🤔🤔 
2018年07月26日 会员:: 尼歐NEO
隊長 吃吧 
2018年07月26日 会员:: josephc0917
公館我只知道龍潭豆花,紅豆餅排隊吃過一次😅😅😅不過也有十年以上沒去吃過😱😱 
2018年07月26日 会员:: chenxxxcccc
我今天有臨時 +1 巧克力蛋糕⋯ ❤️❤️ 
2018年07月26日 会员:: gulinlin
我在那也混了兩年 還是常去 有些店已經不見了 記得本來有一家冰店 除了台一外以前也常去 早上跟客戶去拜拜祈福 好熱 好想吃冰 
2018年07月26日 会员:: josephc0917
隊長 要po 這裏巧克力控很多 突然發現隊長頭貼跟這🤦🏻‍♀️很像 應該是故意的🤣🤣🤣 
2018年07月26日 会员:: josephc0917
隊長巧克力沒po 
2018年07月26日 会员:: josephc0917

     
 

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