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維持54.1 回國後都沒練體能 原本是想等生理期結束開始繼續練 結果它壓根沒來 決定明天再沒來就去看醫生 因為驗孕也沒事 那真的不知道我的身體到底怎麼了😭😭
然後下禮拜重新開始練體能 💪🏻
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54.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1080 千卡
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脂肪: 43.58克 | 蛋白质: 52.37克 | 碳水物: 121.48克.
早餐: 西雅圖 極品深焙三合一, 紐西蘭顆粒花生醬, 全聯 豆漿吐司. 午餐: 桂格(Quaker) 顆粒燕麥, 全家 青蔬火腿起司三明治, 芭樂. 晚餐: 統一 低糖豆漿, 蛋黃醬/美乃滋, 豬排（烤製或烘焙）, 乾烤花生（無鹽）, 生菜, 蔥, 雞蛋, 家樂福 蛋餅皮. 更多的......
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稳定体重
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