|
體重83.5
體脂28.5
水分49
基代1585
內臟脂肪14
肌肉56.6
骨質3.0
體重計是不是有問題🤣🤣🤣還是昨晚沒睡好？ 不過最近晚上只吃一個肉粽就會降 可是只剩一顆了 今天稍微再節制一下 已經落後進度很多了 月底本來目標81的 還有2.5公斤😭😭😭
|
83.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 83.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1885 千卡
|
脂肪: 75.26克 | 蛋白质: 76.32克 | 碳水物: 226.41克.
早餐: 葡萄, 生菜, 鳳梨, 香蕉牛奶. 午餐: 優格, 全家 靜岡抹茶塔, 綠茶, 貝果, 紅鮭魚. 晚餐: 水餃. 小食/其他: 冰咖啡, 黑橋牌 香腸, 大腸麵線. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
進度哪裡落後了🤷🏻♀️，josephc 聽說珍奶可以增肌你要不要多喝一點😂
|
|
|
副隊長 對喔 昨天有吃芝麻戚風😅😅😅那妳也可以試試 😈😈😈
2018年07月28日 会员：: josephc0917
|
|
|
|
|
恭喜🎊實在太勵志了為什麼你吃蛋糕肉粽還可以減！快說你是不是默默多運動一小時消耗😂
2018年07月28日 会员：: kikio413
|
我覺得宅媽的理論可能比較正確 前一天0.8是吃冰品 豆花應該是卡水了 昨天的熱量還好 中午雖然吃比薩 但是薄片 這次的起士也不多 戚風其實不甜 隊長介紹的這個都不甜 晚上肉粽只吃一個 大概三百多卡 有踩剎車啦 另外看電影到很晚 不知有沒有影響😅😅😅
2018年07月28日 会员：: josephc0917
|
但昨天食物的重量不重 熱量較高 也可能明天才反應😅😅😅
2018年07月28日 会员：: josephc0917
|
看到了⋯ 原來是po吃的太多，要往下拉很多，才看到😅😅
2018年07月29日 会员：: gulinlin
|
kiki搞不好約哥整晚在跑 😅😅🤣🤣😂😂 肌肉男就是任性 🤔🤔
2018年07月29日 会员：: gulinlin
|
2018年07月29日 会员：: josephc0917
|
|
|