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達標🎉
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54 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1281 千卡
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脂肪: 60.39克 | 蛋白质: 88.49克 | 碳水物: 105.98克.
早餐: 白蘭氏膠原蛋白, dhc 維他命c, 椰子油, 黑咖啡, 全脂牛奶. 午餐: 葵花籽油, 魚, 絲瓜, 鴨肉, 小卷, Costco 奇亞籽, 茶（無糖）. 晚餐: 炒絲瓜, 苦瓜, 白菜滷, 小卷, 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 玉米, 穀片, 豆漿. 小食/其他: 果凍（所有口味）. 更多的......
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1651 千卡
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运动:
快走 - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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