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📌低碳生酮251天~64.5（-15.4）
昨天的炒飯/泡麵/地瓜
只 +0.1😆非常開心
終於有空自己煮飯了3大+1小人
全部都一大盤。。終於有吃飽
孩子捧場有吃很多菜
有肉炒菜真的比較香
雖然全是瘦肉居多
好幾天沒正常吃肉量.今天還好😋
🍢青江菜炒五花肉片就不澀口了
🍢高麗菜炒肉末
🍢佛手瓜炒肉絲
🍢美奶滋筍子
🍢秋葵沾蒜頭醬油
🍢菜脯蛋 🍢炒飯孩子的
吃光光。。肉沒吃完當晚餐😊
好滿足。吃外食怎麼吃都不飽
荷包扁扁吃不飽就不敢再買了
還是自己開伙比較實際又滿足
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64.5 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.7 公斤
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