akitsueee的日记, 2018年07月30日

生理期D1

53.8 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月30日:

1172 千卡

脂肪: 30.14克 | 蛋白质: 39.98克 | 碳水物: 189.89克. 早餐: 光泉鐵觀音奶茶, 煉乳, 奇異果, 全聯紅藜吐司. 午餐: 火龍果, 桂格(Quaker) 豆漿燕麥, 檸檬蛋糕. 晚餐: 百事可樂, 滷肉飯, 金針菇, 高麗菜, 大塊雞肉湯（罐頭）. 小食/其他: 台糖黑糖薑母茶. 更多的......

1405 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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