akitsueee的日记, 2018年07月31日

生理期D2

53.8 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月31日:

1081 千卡

脂肪: 44.96克 | 蛋白质: 45.87克 | 碳水物: 130.04克. 早餐: 安佳起司片, 桂冠美乃滋, 即溶咖啡（咖啡粉）, 全聯紅藜吐司. 午餐: 芒果寒天, 肉燥, 福記滷蛋, 地瓜葉. 晚餐: 雞肉蔬菜湯（罐頭，加同样體積的水翻熱）, 刈包. 小食/其他: 星巴克 (Starbucks) 藍莓乳酪塔. 更多的......

1348 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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