在2018年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 37.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1107 千卡
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脂肪: 59.04克 | 蛋白质: 87.23克 | 碳水物: 56.98克.
早餐: Té (Infusión), Nueces, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Café Cortado. 午餐: Semillas de Linaza, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Huevo, Clara de Huevo, Aceite de Oliva, Hacendado Espinaca Cortada, Valor Chocolate Negro 82%. 小食/其他: Nueces, Sandía. 更多的......
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2835 千卡
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运动:
Entrenamiento espalda y triceps - 34 分钟, Spining - 1 小时 和 17 分钟, Correr - 36 分钟, 休息 - 12 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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