akitsueee的日记, 2018年08月2日

生理期D4

54 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月2日:

1200 千卡

脂肪: 33.66克 | 蛋白质: 45.35克 | 碳水物: 183.22克. 早餐: 葡萄吐司, 香蕉, 義美豆奶. 午餐: 櫻桃, 葡萄吐司, 全家鮮奶茶. 晚餐: 拿鐵咖啡, 7-11 吉士豬肉堡加蛋, 甜櫻桃, 7-11 溏心蛋, 7-11 和風醬, 7-11 和風海藻沙拉. 小食/其他: 黑糖糕. 更多的......

1391 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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