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這幾天太熱，晚上回來不是偷吃義美土豆花生仁冰棒，就是白天直接買剉冰來吃，昨天也沒吃什麼，但下午就是把「百香奇異果芋頭優格剉冰」整碗吃掉，今早體重雖然沒增加，但體脂肪這幾天卻增加了快2%😱我的媽呀~傳說中吃冰會增加體脂肪果然是真的😱不吃冰了😭氣管也可能是昨天下午吃冰冷到，整晚一直流鼻涕和乾咳，喉嚨乾癢🤦🏻♀️吃冰真的得不償失🤦🏻♀️晨泳被迫取消，只能等身體狀況恢復再開始吧🤦🏻♀️
#今日運動量暫停一天#
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53.8 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1659 千卡
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脂肪: 58.14克 | 蛋白质: 68.41克 | 碳水物: 217.77克.
早餐: 葡萄蔓越莓沙琪瑪(家樂福) 沙琪瑪. 午餐: 香蕉, YU-KI起士夾心餅 起司夾心餅, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 光泉葡萄粽合優酪乳 優酪乳, 李子, 7-11 滑蛋雞蓉粥, 葡萄蔓越莓沙琪瑪(家樂福) 沙琪瑪. 晚餐: 清蒸鱸魚, 7-11 滑蛋雞蓉粥, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多. 更多的......
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稳定体重
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