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體重 52.9 ( 👇1.0 )
體脂肪 25.5 ( 👇0.2 )
BMI 22.3
基礎代謝率 1181
內臟脂肪 4.5 ( 👉 )
皮下組織率 23.3 ( 👇0.4 )
骨骼筋率 27.7 ( 👇0.1 )
這次是21/7 ～3/8 兩個星期
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52.9 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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538 千卡
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脂肪: 28.89克 | 蛋白质: 26.10克 | 碳水物: 47.09克.
早餐: 全麥饅頭, 日清 (Nissan) MCT能量油, 蕃薯, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 雞胸肉, Costco 奇亞籽, 種籽 山粉圓(未煮), 酪梨. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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