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今天晚上要吃父親節 明天要去苗栗玩 後天去海邊 連三天增肥之旅😭❤️
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54 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1635 千卡
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脂肪: 59.82克 | 蛋白质: 62.82克 | 碳水物: 217.08克.
早餐: 芒果. 午餐: Ikea 霜淇淋, 全家 抹茶拿鐵, 炸薯條, 炸薯餅（冷凍）, 炸雞（加麵包糠）. 晚餐: 麻糬, 酸梅湯, 雞湯, 炒高麗菜, 鱈魚, 炒絲瓜, Costco 德國豬腳, 鰻魚, 炸雞（加麵包糠）. 小食/其他: 天使海綿蛋糕. 更多的......
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1710 千卡
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运动:
飛輪 - 35 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 24 分钟, 休息 - 15 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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