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— MC第二天 —
運動已連休五日(上週五~本週二)，今晚下班後要回娘家吃海鮮😁明天開始再來贖罪💃🏻
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53.4 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2030 千卡
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脂肪: 74.86克 | 蛋白质: 181.74克 | 碳水物: 160.10克.
早餐: 新東陽綜合堅果 綜合堅果, 彈性豆腐, 元廚 油雞腿, 炒空心菜, 香蕉, 水蜜桃, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. 晚餐: 雞肉（烤製或烘焙）, 韭菜, 大閘蟹, 紅燒豬蹄, 炒麵, 小龍蝦, 荔枝. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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