在2018年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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64.0 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2266 千卡
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脂肪: 88.68克 | 蛋白质: 175.37克 | 碳水物: 174.83克.
早餐: Zoi Vanilla Nonfat Greek Yogurt, Kroger Vitamin D Whole Milk, Sunny Farms Jumbo Egg, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). 午餐: Sunbelt Fudge Dipped Coconut Chewy Granola Bar, Kroger Vitamin D Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Now Sports Whey Protein Isolate. 晚餐: Stagg Silverado Beef Chili with Beans, Juanita's Foods Tortilla Chips. 小食/其他: Olly Restful Sleep Gummies. 更多的......
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2542 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 看电视 - 5 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, Bus Driving - 5 小时 和 15 分钟, 家务 - 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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