hanna430的日记, 2018年08月14日

1630*42.6

76.9 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 16.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月14日:

1042 千卡

脂肪: 38.85克 | 蛋白质: 57.52克 | 碳水物: 117.81克. 早餐: 奇異果, 水煮蛋, 雞大腿, 馬鈴薯（水煮，加鹽）. 午餐: 豬肉, 絲瓜, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 肉粽. 晚餐: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 龍鬚菜, 滷蛋, 滷肉飯. 小食/其他: 水. 更多的......

2167 千卡

运动: 空中腳踏車 - 30 分钟, 瘦腿操 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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