hanna430的日记, 2018年08月16日

每天踩一個小時腳踏車效果好像不錯!

76 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 16 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月16日:

1021 千卡

脂肪: 50.21克 | 蛋白质: 96.75克 | 碳水物: 48.25克. 午餐: 豇豆, 鮭魚, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 豆腐, 豆干, 黑胡椒, 檸檬, 芹菜, 鮪魚罐頭, 酪梨. 晚餐: 滷肉飯, 竹筍, 豆腐, 芹菜, 花枝, 芹菜, 豇豆, 豬肉. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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