在2018年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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70.9 公斤
最近减少: 36.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1230 千卡
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脂肪: 61.71克 | 蛋白质: 89.82克 | 碳水物: 81.37克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Semillas de Linaza, Pepino, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, Valor Chocolate Negro 82%, Aceite de Oliva, Huevo, Hacendado Espinaca Cortada. 小食/其他: Nueces, Sandía. 更多的......
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3267 千卡
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运动:
Entrenamiento Pierna completo - 1 小时 和 28 分钟, Hombro y abss - 1 小时 和 5 分钟, Spining - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 11 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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