在2018年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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75.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1013 千卡
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脂肪: 37.08克 | 蛋白质: 70.49克 | 碳水物: 101.83克.
早餐: 芹菜, 鮪魚罐頭, 酪梨, Costco 鮮奶, 奇異果. 午餐: 油飯, 油炸豆腐, 雞胸肉（不吃皮）, 地瓜葉. 晚餐: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 豆干, 麻油雞, 雞腿, 竹筍, 豬肉. 小食/其他: 蜂蜜, 津津 蘆筍汁 (300毫升), 核桃. 更多的......
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2634 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时, 瘦腿操 - 30 分钟, 空中腳踏車 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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