coco04561的日记, 2018年08月21日

在2018年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

51.6 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月21日:

805 千卡

脂肪: 30.54克 | 蛋白质: 57.59克 | 碳水物: 81.77克. 早餐: 火龙果. 午餐: 奇亚籽, 煎鸡蛋, 冬瓜, 麦片. 晚餐: 柠檬, 红烧冬瓜, 芦笋（罐装）, 小番茄/樱桃番茄, 鸡胸肉（不吃皮）. 小食/其他: 屈臣氏苏打水, 沃隆每日坚果. 更多的......

1383 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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